Техно
Вторник, 12.12.2017, 19:07
Приветствую Вас Гость | RSS
Упражнение «Радуга»
Упражнение «Радуга» - Непознанное - Гипотезы - Каталог статей - Техно - интересное в науке и техникеГлавная Каталог статейРегистрацияУпражнение «Радуга» - Непознанное - статьи о науке, психологии, техники и технологияхВходУпражнение «Радуга»
Меню сайта

Категории каталога
Космос [12]
Земля [17]
История [12]
Непознанное [144]
Человек [29]
Новости
Наш опрос
Какие средства связи Вы используете
Всего ответов: 276
Главная » Статьи » Гипотезы » Непознанное [ Добавить статью ]

Упражнение «Радуга»





Примите горизонтальное положение тела или сядьте — как вам удобнее. Закройте глаза и расслабьтесь. Требуется достичь полной релаксации. Для этого освободите свой разум от всех мыслей. Сделать это не так уж и просто, поэтому, возможно, это упражнение получится у вас далеко не с первого раза. Хорошо помогает метод «метла»: вы представляете себе гигантскую метелку, которая выметает все мысли из вашей головы, стоит им только появиться. Вообще, в любых медитативных техниках самая сложная задача — остановка внутреннего диалога, то есть отключение мыслительного процесса. Достижение такого состояния — путь к блаженству.

Выровняйте дыхание. Мысленно считайте про себя: 1-2-3-4 — глубокий вдох, 1-2-3-4 — задержка дыхания, 1-2-3-4 — выдох. И так далее. Кстати, ровное дыхание также помогает избавиться от внутреннего диалога. Насладитесь ощущением покоя и продолжайте дышать.

Почувствуйте свое тело очень тяжелым, словно десятитонная глыба. Зафиксируйте это ощущение. После этого представьте себе, что вы парите высоко в облаках и ваше тело настолько легко, что даже воздух, который находится под вами, тяжелее. Вы сейчас находитесь в альфа-состояниии. Такое название обусловлено особой длиной волн, испускаемых в данный момент вашим мозгом и отличных от волн в обычном состоянии. Достаточно сложная задача — не заснуть в альфа-состоянии, но если вы хотите узнать свои прошлые жизни, то придется побороться с собой.

Загляните внутрь себя. Представьте себя внутри своего тела. Сконцентрируйтесь на цели — узнать свою прошлую жизнь. Какие эмоции это у вас вызывает? Радость, благодарность, гнев, страх, умиротворение? Ответ на этот вопрос будет ключом к открытию воспоминаний о прошлой жизни.

Представьте себе красный цвет, зафиксируйте свои ощущения. В этот момент тело должно быть по-прежнему расслабленным, а разум чистым. Не забывайте о ровном дыхании. Старайтесь не дышать только животом или грудью, а заполнять кислородом весь объем легких.

Проделайте то же самое с оранжевым, желтым, зеленым, голубым, синим и фиолетовым цветами.

Остановитесь. Постарайтесь что-нибудь увидеть. В этот момент вы можете увидеть нечто из своей прошлой жизни. Совершенно не важно, получится это у вас с первого или с десятого раза: у каждого человека это происходит по-своему. Главное — не оставлять попыток. Возможно, что в первый раз вы ничего не увидите, а почувствуете или услышите — такое тоже может быть.

Проделайте предыдущее упражнение в обратную сторону: фиолетовый, синий, голубой, зеленый, желтый, оранжевый, красный. По-прежнему оставайтесь с закрытыми глазами. Не вздумайте пока их открывать!

Выровняйте дыхание. Сделайте его обычным.

Глубоко вдохните и потянитесь.

Потрите ладони друг о друга и прислоните горячей стороной к закрытым глазам. Представьте, как тепло из ваших рук переходит в глаза.

Откройте глаза.

Уберите ладони от глаз.

Можете потихоньку подниматься. Только не делайте резких движений. Сейчас состояние вашего мозга как после сна, поэтому не стоит давать ему и телу сильные нагрузки. Отдохните минут двадцать: можно почитать книгу или послушать музыку.

Похожие материалы:

© Все права защищены. Любое использование материалов с этого сайта только с письменного разрешения и с использованием работающей гиперссылки на сайт NewsTex - новости технологий и науки

Категория: Непознанное | Добавил: newstex (17.09.2015)
Просмотров: 302 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:


Форма входа

Новости техники и науки
Поиск
Друзья сайта
Rambler's Top100

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Copyright MyCorp © 2017
Сайт управляется системой uCoz